Entrainement vélo stationnaire : séance de 30 minutes efficace ?

Trente minutes suffisent parfois à provoquer des adaptations physiologiques notables. Les protocoles d’entraînement fractionné sur vélo stationnaire, initialement conçus pour les athlètes, s’invitent désormais dans les habitudes de publics variés. Malgré leur brièveté, ces séances modifient la perception de l’effort et bousculent les repères traditionnels du fitness.Certaines études rapportent des gains similaires à des formats […]

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