Cardio intense : 30 minutes par jour, suffisant pour votre forme ?

L’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine, ce qui correspond à 30 minutes par jour, cinq jours sur sept. Certaines études montrent que ces seuils minimaux n’entraînent pas toujours les mêmes bénéfices …

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