Bananes : avant ou après la course, quel est le meilleur moment ?

Une seule banane couvre plus de 20 % des besoins quotidiens en vitamine B6 et contient autant de glucides qu’une portion de pâtes de 50 grammes. Pourtant, certains athlètes la boudent avant l’effort, craignant un pic de sucre trop rapide. …

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