Cardio efficace : quel est le meilleur pour votre entraînement ?

Si l’on s’en tient aux chiffres bruts, 30 minutes d’effort à 70 % de sa fréquence cardiaque maximale n’ont rien à voir avec 10 minutes d’intervalles à 90 %. Pourtant, ces deux approches transforment le corps, et la santé, de façon bien plus profonde qu’on ne l’imagine. Les entraînements fractionnés brefs bousculent la suprématie des […]

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