Muscle et forme après 60 ans : conseils pour rester en pleine santé

La masse musculaire diminue en moyenne de 1 à 2 % chaque année après 50 ans, tandis que la force peut chuter de 1,5 % à 5 % par an. Pourtant, il n’existe aucune fatalité : la réponse du corps à l’entraînement physique reste significative, même après 60 ans. Adapter son activité physique après 60 […]

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