Meilleures pratiques pour bien s’hydrater pendant l’effort : l’eau pendant le sport

Même une légère déshydratation peut entraîner une baisse de performance physique de 10 % ou plus. Pourtant, certains athlètes réduisent volontairement leur consommation d’eau pour éviter une sensation de lourdeur ou des pauses toilettes fréquentes. À l’inverse, la surconsommation d’eau, …

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