Boisson sportive idéale : qu’affectionnent les athlètes pour booster leur performance ?

En compétition, la déshydratation peut réduire l’endurance de 20 % et fausser la récupération musculaire. Pourtant, la plupart des jeunes athlètes consomment des boissons inadaptées à l’effort, privilégiant les sodas ou jus trop sucrés. Certains sportifs professionnels, à l’inverse, ajustent scrupuleusement leur apport en électrolytes et glucides selon l’intensité de la séance. La présence de […]

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