Musculation : les meilleurs lipides pour optimiser tes performances !

3,2 grammes. C’est la quantité d’oméga-3 recommandée pour un sportif cherchant à maximiser ses performances, loin des clichés sur les lipides qui « plombent » la silhouette ou anéantissent la définition musculaire. Oublier les bonnes graisses, c’est condamner ses muscles à la fatigue, à l’inflammation chronique et à une récupération interminable. Pourquoi les lipides sont […]

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